Тренинг Стресс-менеджмент: тренинг по самомотивации и управлению стрессом
Описание программыСтресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете . (Ганс Селье)
Как максимально раскрыть потенциальные возможности своего "Я", достичь высоких результатов, избежав при этом перегрузок и получая новые знания и удовольствие от работы? Как преодолеть скуку, связанную с рутинной работой? Как уметь подняться над тем, что мы делаем, и адекватно оценить обстановку и перспективы? Как научиться фокусироваться и как переключать внимание, чтобы дать себе возможность отдохнуть? Как поставить себя на место другого человека - ученика, клиента, покупателя - и научиться сопереживанию?
Краткое содержание тренинга:
Понятие стресса и дистресса.
Что такое Внутренняя игра.
Цикл самовмешательства.
Рефрейминг (техника изменения взгляда на ситуацию).
Получение навыков осознанности, управления стрессом и самомотивации.
Отработка навыков концентрации, распределения и переключения внимания.
Приняв участие в тренинге, вы сможете:
Снизить уровень стресса и получить удовольствие от работы
Научиться менять взгляд на ситуацию
Получить навыки осознанности, управления стрессом и самомотивации