Как изгнать стресс с рабочего места бухгалтера?

Kомментарии к Как изгнать стресс с рабочего места бухгалтера? - Очная - Санкт-Петербург - Ленинградская область

• Описание программы
  • Обобщение представлений о стрессе:
          - что такое стресс, причины, его вызывающие (стрессоры)
          - механизм развития стресса
          - виды стресса, реакции на стресс людей разного эмоционального типа.

  • Эмоции как индикатор стресса. Базовые навыки эмоциональной компетентности. Осознание своих эмоций.

  • Типичные причины стресса в работе главного бухгалтера. Определение степени подконтрольности стрессоров.

  • Анализ причин стресса участников семинара-тренинга.

  • Четыре категории стрессовых признаков. Определение уровня стресса участников.
    
  • Стресс, связанный с ошибками в коммуникациях. Конструктивные стратегии поведения в конфликтных ситуациях.
    
  • Умение держать удар и говорить: "Нет". Правила вежливого отказа. Техники противостояния агрессии и манипуляции.

  • Правила постановки целей. Хорошо сформулированный результат.

  • Матрица Эйзенхауэра.

  • Как выделять приоритеты даже среди самых неотложных дел?

  • Использование инструментов тайм-менеджмента для снижения стресса

  • Классификация стрессогенных ситуаций: проблемы, препятствия, вызовы.

  • Техники релаксации и саморегуляции на рабочем месте.

  • Ориентация на результат как источник стресса. Работа как внутренняя игра.

  • Стрессовый баланс и пошаговый стрессовый анализ.

  • Иррациональные установки бухгалтера как источник стресса. Схема рационального самоуправления. Секреты мышления, устойчивого к стрессу.

  • Управление стрессом через изменение отношения к ситуации (позитивный подход, рефрейминг, диссоциирование, рациональная психотерапия).

Другие программы - учет