Это разновидность классической хатха-йоги, уделяющая особое внимание правильному выполнению асан, дыханию и расслаблению.
Шивананда-йога занятия основываются на пяти принципах йоги
- Правильные упражнения (асаны)
- Правильное дыхание (пранаяма)
- Правильное расслабление (шавасана)
- Правильное питание
- Позитивное мышление и медитация
Система выполнения классических асан йоги тщательно отточена уже не одним поколением йогов в разных странах. Как и в целом Хатха-йога,
Шивананда-йога
отлично подходит для всех, в том числе для тех, кто только начинает заниматься йогой. Начинающие смогут научиться правильно выполнять дыхательные упражнения и асаны, а также правильно расслабляться. Те, кто занимался йогой раньше, смогут откорректировать и углубить свою практику, научиться дольше находиться в асане и новым вариациям уже знакомых асан.
Шивананда-йога занятия включают в себя
· дыхательные упражнения (практику капалапхати и пранаямы)
· разогревающие упражнения
· 12 базовых асан и вариации
· глубокое расслабление (шавасана)
Регулярные
Шивананда-йога занятия помогут вам
· Восстановить и улучшить гибкость и подвижность суставов и мышц
· Снять стресс и повысить устойчивость к стрессам
· Улучшить внимание и чувство равновесия
· Улучшить сон
· Восстановить гармонию во всем теле и сознании
· Поднять настроение и чувствовать себя лучше в вашей повседневной жизни
