Стресс - это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете . (Ганс Селье)
Как максимально раскрыть потенциальные возможности своего "Я", достичь высоких результатов, избежав при этом перегрузок и получая новые знания и удовольствие от работы? Как преодолеть скуку, связанную с рутинной работой? Как уметь подняться над тем, что мы делаем, и адекватно оценить обстановку и перспективы? Как научиться фокусироваться и как переключать внимание, чтобы дать себе возможность отдохнуть? Как поставить себя на место другого человека - ученика, клиента, покупателя - и научиться сопереживанию?
Краткое содержание тренинга:
- Понятие стресса и дистресса.
- Что такое Внутренняя игра.
- Цикл самовмешательства.
- Рефрейминг (техника изменения взгляда на ситуацию).
- Получение навыков осознанности, управления стрессом и самомотивации.
- Отработка навыков концентрации, распределения и переключения внимания.
- Приняв участие в тренинге, вы сможете:
- Снизить уровень стресса и получить удовольствие от работы
- Научиться менять взгляд на ситуацию
- Получить навыки осознанности, управления стрессом и самомотивации
- Отработать навыки концентрации внимания
